Met name chronische pijn kan zeer moeilijk zijn binnen uw relatie, maar andersom kunnen relaties ook juist effect hebben op deze pijn.
Wetenschappers hebben namelijk onderzocht hoe sociale interacties pijn beïnvloeden.
Zo hebben ze tijdens een zeer apart experiment onderzoeksdeelnemers gepijnigd en gemeten hoeveel pijn de deelnemers voelden, waarna ze nog iets gemeens deden. De wetenschappers gaven de deelnemers namelijk het gevoel van sociale afwijzing om vervolgens nog eens te pijnigen. De meting gaf weer dat de meeste deelnemers meer pijn ervaarden. Dit effect is dan ook zichtbaar in de hersenen, want voor de meeste mensen verergerd sociale afwijzing de lichamelijke pijn significant. Terwijl sommige mensen bij een zeer intense afwijzing juist een verdoving van lichamelijke pijn ervaren.
Het tegenovergestelde van afwijzing is sociale verbondenheid, want positieve sociale ervaringen hebben juist een pijnverminderend effect.
Wetenschappers hebben ook dit effect onderzocht en tijdens deze experimenten met sociale verbondenheid maken de hersenen oxytocine aan. Deze stof verspreidt zich vervolgens door de hersenen en de wervelkolom en sluit de zenuwen die betrokken zijn bij lichamelijke pijn af. Oxytocine speelt dus een belangrijke rol bij het verbinden van sociale contacten met gevoelens van plezier, het wordt daarom ook wel het knuffelhormoon genoemd. Het speelt een centrale rol bij ouderbinding, vriendschappen en romantische interacties, evenals bij seksualiteit.
Bij chronische pijn kunnen dus bepaalde sociale contacten de lichamelijke pijn verminderen of juist laten toenemen. Het is dus belangrijk om uw sociale contacten zorgvuldig te kiezen of er in ieder geval voor te zorgen dat uw relaties een positieve sociale ervaring met zich meebrengen, zodat de chronische pijn niet verergerd maar juist verminderd door de aanmaak van oxytocine.
Tips om oxytocine aan te maken
–Breng tijd door met je partner:
Intiem contact stimuleert de productie van oxytocine in je lichaam en hoe langer je tijd met elkaar doorbrengt hoe meer er geproduceerd zal worden, dus knuffel erop los.
–Gezelligheid met vrienden:
Ben je nou happy single? Geen probleem, door quality time met vrienden en dierbaren te hebben wordt de productie van oxytocine uiteraard ook vergroot!
–Trakteer jezelf op een massage:
Wat het oxytocine niveau laat stijgen is fysieke gewenste aanraking; van een handdruk tot intieme aanraking. Dit geeft aan dat een massagebehandeling er ook voor kan zorgen dat het oxytocine gehalte kan stijgen door deze aanrakingen, wat vervolgens een ontspannen gevoel geeft en de chronische pijn kan doen afnemen.
Hiervoor moet je natuurlijk bij mij zijn 😉
Een aanrader van mijzelf voor een ultieme oxytocine boost is de ayurvedische massage gecombineerd met een Indiase hoofd/gezichtsmassage. https://ricuperatio.nl/ayurvedische-massage/