Chronische nek- en rugklachten zijn een veel voorkomend probleem, wat veelal veroorzaakt wordt door een verkeerde houding, overbelasting door fysieke arbeid, stress of juist door te weinig beweging. Ook kan het natuurlijk zijn dat je lichaam een onverwachte klap heeft moeten opvangen door bijvoorbeeld een val of ongeluk, waardoor de spieren verkeerd zijn belast of misschien zelfs wervels verkeerd zijn gaan zitten, wat tot deze chronische nek en rugpijn leidt.
Nek- en rugpijn uit eigen ervaring
Ik weet zelf als geen ander hoe het was om dagelijks pijn te ervaren in nek en rug. Na een ongeluk waarbij mijn nek een flinke klap heeft gehad en later een aanrijding op de fiets, waarbij mijn rug een optater had gekregen. Ik ben vervolgens bij verschillende therapeuten en specialisten geweest, maar alle hulp was natuurlijk maar tijdelijk en de pijn was hierdoor dan wel tijdelijk verlicht maar nooit volledig weg.
Orthomanipulatie therapie
Tijdens mijn opleiding tot therapeut heb ik niet alleen veel geleerd over het menselijk lichaam in het algemeen, maar ook zeker over mijn eigen lichaam. Tijdens het geven van veel behandelingen ervaar ik zelf namelijk ook de rust in mijn lichaam die het nodig heeft. Hierdoor zie ik des te meer dat het inderdaad wenselijk is om regelmatig z’n rustmoment te pakken in de vorm van een massage of meditatie. Maar om echte chronische nek- en rugklachten te kunnen verhelpen kan een massage ook alleen tijdelijk werken, wat wel meer effect kan hebben is namelijk orthomanipulatie therapie. Bij orthomanipulatie therapie wordt namelijk nog meer gekeken naar je houding en vooral de wervelkolom en waar hier eventueel de pijnpunten liggen welke we zouden kunnen verhelpen door maar een klein beetje manuele hulp. Kijk hiervoor vooral even op mijn pagina Orthomanipulatie Therapie https://ricuperatio.nl/Orthomanipulatie-therapie/
Wat zijn oorzaken en oplossingen van chronische nek- en rugklachten?
Chronische nek- en rugklachten kunnen zoals gezegd verschillende oorzaken hebben en kunnen variëren van spier- en gewrichtsproblemen tot anatomische afwijkingen. Hier zijn enkele veelvoorkomende oorzaken en mogelijke oplossingen:
Oorzaken van Chronische Nek- en Rugklachten
- Slechte Houding: Langdurig zitten in een verkeerde houding, vooral bij kantoorbaan of achter een computer, kan leiden tot spierspanning en pijn.
- Spier- en Gewrichtsproblemen: Spierspanning, verstuikingen of blessures aan de gewrichten kunnen chronische pijn veroorzaken.
- Stress en Psycho-emotionele Factoren: Emotionele stress kan zich lichamelijk uiten in de vorm van spierspanning in de nek en rug.
- Inactivity en Onvoldoende Beweging: Een sedentair leven kan leiden tot zwakke spieren, wat pijn in de nek en rug kan verergeren.
- Anatomische Afwijkingen: Sommige mensen hebben structurele problemen, zoals scoliose, die chronische pijn kunnen veroorzaken.
- Overbelasting of repetitieve bewegingen: Langdurige of herhaalde belasting van de nek en rug kan leiden tot blessures en chronische pijn.
Mogelijke Oplossingen voor chronische nek- en rugklachten
- Fysieke Therapie: Een therapeut kan oefeningen en technieken voorstellen en toepassen om de spieren te versterken, flexibiliteit te vergroten en de houding te verbeteren, denk hierbij dus aan orthomanipulatie therapie.
- Ergonomische Aanpassingen: Aanpassingen aan de werkplek, zoals een goede bureaustoel en een juiste computerhoogte, kunnen helpen om een betere houding te bevorderen.
- Regelmatige Beweging en Oefening: Het regelmatiger beoefenen van activiteiten zoals wandelen, zwemmen of yoga kan de smeerolie van de gewrichten verbeteren en de spieren versterken.
- Stressmanagement: Technieken zoals meditatie, ademhalingsoefeningen of yoga kunnen helpen bij stressreductie en de bijbehorende spierspanning.
- Houdingscorrectie: Het verbeteren van de houdingsgewoonten in het dagelijks leven kan helpen om nek- en rugklachten te verminderen.
- Warmte- en Kruidengeneeskunde: Het aanbrengen van warmte (bijvoorbeeld door een Hot Stone massage) kan helpen bij het verlichten van spierpijn en -spanning, ook diverse kruiden en oliën helpen op therapeutische basis hierbij. kijk hiervoor vooral even op mijn pagina´s Hot Stone massage, Aromatherapie of Ayurvedische massage. https://ricuperatio.nl/hotstone-massage/ https://ricuperatio.nl/aromatherapie/ https://ricuperatio.nl/ayurvedische-massage/
Therapeutische massage bij nek en rugklachten in Oss
Het is belangrijk om tijdig aandacht te besteden aan chronische nek- en rugklachten. Raadpleeg bij aanhoudende of ernstige klachten altijd een arts of specialist om de juiste diagnose en behandelplan te krijgen. Samengenomen kunnen veel van bovengenoemde oplossingen helpen bij het voorkomen en verlichten van chronische pijn, maar ben jij nou al bij diverse therapeuten en specialisten geweest en ervaar je nog steeds pijn in nek en rug dan adviseer ik om een keer bij mij langs te komen in Oss voor een therapeutische massage behandeling bij Ricuperatio massagetherapie.
Kijk hiervoor vooral even op https://ricuperatio.nl/